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겨울철 찾아온 통증, 발 시림 관리법
비발인솔 쇼핑몰
2022-01-14 12:59:17

 

 

 

 

"발 시림 증상, 방치하면 안됩니다."

 

 

 

 

겨울철 날씨가 추워지며 발 시림 증상이 흔하게 나타나고 있다.

실내를 충분히 덥히고 수면양말 들을 착용하여 보온을 했음에도 불구하고 발이 계속 시리다면 원인을 찾아봐야 한다.

발 시림 증상은 일상에서 흔하게 겪을 수 있는 증상이므로 방치하기 쉬운데 이는 몸이 보내는 적신호이다.

발시림 증상이 지속적으로 반복되면 수족냉증, 하지정맥류 등의 질환을 유발한다.

심할 경우 피부 착색, 피부염, 혈전, 궤양, 괴사 등 다리 건강을 잃을 수 있는 위험한 문제들에도 노출될 수 있으니

적절한 관리법과 치료를 반드시 병행해야 한다.

 

 

 


 

 

 

 

"발을 따뜻하게, 족욕"

 

 

 

 

 

발 시림 증상의 대표적인 원인으로 꼽히는 것이 순환계의 이상이다.

특히 하지 쪽으로 혈액순환이 잘되지 않는 경우 발 시림 증상이 악화될 수 있다.

족욕은 발의 근육과 혈관을 이완시켜 혈액순환을 촉진시킨다.

올바른 족욕법으로는 물높이가 복사뼈가 충분히 잠길 정도로 맞춘 후

40~42도의 물 온도를 유지하며 20분간 족욕을 해준다.

잠들기 전 족욕을 해주면 혈액순환에 도움이 될 뿐 아니라 수면의 질을 높이는 데도 도움이 된다.

 

 

 


 

 

 

 

"마사지해주기"

 

 

 

 

 

발은 제2의 심장이라고도 불린다.

발바닥에 분포된 50여만 개의 혈과과 신경조직을 적절히 자극해 주면 근육의 긴장을 풀고 혈액순환을 돕는다.

평소 앉아있거나 서 있는 시간이 많다면 틈틈이 발을 마사지해 주는 것이 좋다.

앉은 자세에서 발바닥의 움푹 들어간 부분을 앞쪽에서 발뒤꿈치 쪽으로 가면서 양손 엄지로 눌러가며 마사지해준다.

각 발마다 20초 정도 마사지해주는 것이 알맞고 손이 아프다면 대체용품을 사용하는 것도 좋다.

 

 

 

 


 

 

 

 

"발 근육을 키우는 운동"

 

 

 

 

 

겨울철에는 추위로 인해 야외활동이 줄어든다.

운동량이 줄어들면 자연스럽게 활동량도 줄어 혈액순환에 문제가 나타난다.

가벼운 산책과 같은 걷기 운동만으로도 혈액순환으로 인해 발이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있다.

야외에서 걷기와 같은 운동을 하는 것이 어렵다면 실내에서 할 수 있는 가벼운 스트레칭이나

발목 돌리기, 발가락 오므렸다 폈다를 해주는 것도 발 근육을 발달시키는데 많은 도움이 된다.

 

 

 

 


 

 

 

 

"일상에서 발 보온을 생활화 하라"

 

 

 

 

 

겨울철에 발을 보온하고 따뜻한 온도를 유지해 주는 것만으로도 면역력을 올리고 몸 전체를 따뜻하게 할 수 있다.

겨울철이 되면 두꺼운 수면양말을 겹겹이 겹쳐신는 사람들이 있는데

그럴 경우 발을 압박해 오히려 혈액순환을 방해하고 땀이 고여 무좀과 발냄새를 유발하기 쉬운 환경이 된다.

편안한 착용감과 완벽한 발 보온 효과를 원한다면 비발인솔의 에어로백을 강력하게 추천한다.

 

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'에어로백'은 기존 비발인솔 깔창의 장점인 항균, 항취 기능과 인체공학적 디자인,

충격흡수에 탁월한 우레탄 폼으로 푹신하고 편안한 착용감을 유지하면서

신소재 진공단열패드를 사용해 보온 및 방한 효과를 추가하였다.

 

 

신소재 진공단열패드는 밀도가 제로인 진공을 사용하여

외부의 찬 공기를 차단하고 발의 온기가 외부로 나가지 않아

발의 온도를 따뜻하게 유지하는데 효과적이다.

동시에 자칫 땀이 고여 세균이 번식하기 쉬운 발바닥 면에

고급매쉬원단을 사용해 통기성을 높여 쾌적한 발 상태를 유지할 수 있도록 했다.

 

따뜻한 실내 뿐 아니라 찬바람 부는 실외에서도 언제나 따뜻한 발을 유지하기 위해선

비발인솔의 방한깔창 '에어로백'은 선택이 아닌 필수이다.